Ich heiße Markus, bin 43 Jahre alt und reduzierte mein Übergewicht von über 180 Kilo ( die Waage zeigte es nicht mal mehr an ! ) auf um die 140 Kilo ( rund 45 Kilo ). Nun will ich Dir dabei helfen, dies auch zu schaffen.

Bei dieser Transformation profitierst Du von meinen Erfahrungen ( siehe Bild :D ), Rückschlägen, Gedanken ans Aufgeben als auch meinem eigenen mehrjährigen Weg.

Hoch übergewichtige Menschen kämpfen dauernd mit den Verführungen des Alltags. Sie sind zuckrigem und transfettorientiertem Essen ausgesetzt und Nahrungsaufnahme hat (zumindest teilweise) einen stressreduzierenden, einen belohnenden sowie süchtigmachenden Aspekt.

Des Weiteren erlernten sie Glaubenssätze als auch Gewohnheiten, die mit einer oftmals tadelnden Bewertung eine Spirale aus Frust und Desillusion los trat.

Meine Methodik unterteilt j e d e n Tag in vier elementare Teile und dient dem Ziel, sich täglich bis zu einem 1 % seinem Wunschgewicht und seinen persönlichen Zielen anzunähern.